7 Methoden, wie du dich gesund und glücklich essen kannst

Tag für Tag weniger Schmerzen, mehr Lebensfreude – mit 7 alltagstauglichen Ernährungs-Strategien, die deine Darmgesundheit revolutionieren und super lecker schmecken!

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7 Tage, 7 transformative Learnings für deine Gesundheit

Jeden Tag eine neue Methode, die du schnell und einfach in deinen Alltag einbauen kannst – mit enormer Wirkung auf dein Wohlbefinden. 

  • Viele moderne Lebensmittel belasten deinen Körper, was zu Erschöpfung und Gesundheitsproblemen führt. Eine Ernährung, die sich an deine biologischen Bedürfnisse anlehnt, sorgt nicht nur dafür, dass diese Symptome verschwinden - auch deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit wird steigen!

  • Dein Darm beeinflusst dein Wohlbefinden enorm - körperlich und mental. Nimm die Schadstoffe aus deiner Ernährung und ersetze sie mit den richtigen Nährstoffen, und deinem Darm gehts viel besser - und damit auch dir. Hier lernst du, wie du das machen kannst - verpackt in alltagstaugliche Tipps.

     

  • Verabschiede dich von Energieflauten und Müdigkeit nach dem Essen. Wir decken auf, welche Ernährungsänderungen dir helfen, von morgens bis abends leistungsfähig zu bleiben.
  • Entdecke, wie richtige Ernährung nicht nur dein Stressniveau senkt, sondern auch wie du stressfrei gesunde Mahlzeiten zubereitest, die sich leicht in den turbulenten Alltag integrieren lassen.
  • Durch den Austausch entzündungsfördernder Nahrungsmittel gegen gesunde Alternativen verbesserst du nicht nur deine Gesundheit, sondern minimierst auch aktiv Schmerzen und Unbehagen.
  • Gesund essen trotz stressigem Beruf: Wir zeigen dir, wie du mit schnellen, nährstoffreichen Mahlzeiten auch im hektischsten Alltag deine Produktivität und Konzentration hochhalten kannst.
  • Eine gute Nacht beginnt mit der richtigen Mahlzeit. Erfahre, wie du durch gezieltes Timing und ausgewählte Lebensmittel deinen Schlaf optimieren und energiegeladen in den Tag starten kannst

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Das kommt dir bekannt vor?

 

Du fühlst dich oft energielos, wachst morgens auf und kannst dir überhaupt nicht vorstellen, dass die Nacht bereits vorbei ist. Wo ist die Erholung? Eigentlich solltest du doch ausgeschlafen sein.

 

Dein Arbeitsalltag und auch dein Familienleben rauben dir weitere Energie. Eigentlich magst du deinen Job,  aber du fühlst dich trotzdem nach jedem Arbeitstag schlapp und ausgelaugt. 

 

Vielleicht spürst du aber auch gar keinen Mangel an Energie, sondern vielmehr Schmerzen. Kopfschmerzen, die einfach nicht weggehen und dich Nachts wachhalten und tagsüber verrückt werden lassen. 

 

Ständige Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, regelmäßige Sehnenscheidenentzündungen, Bauchschmerzen, ein Blähbauch oder allgemein ein unbehagliches Gefühl. 

 

Erstens: Du bist damit nicht alleine.

Zweitens: Es gibt eine Lösung für dich!

 

Die Lösung lautet: Die richtige Ernährung. Doch keine Angst, richtige Ernährung heißt nicht, stundenlang in der Küche vor dich hin zu schwitzen für ein Gericht, das sogar dem Sternekoch schwer fällt. Es heißt auch nicht, jede Woche mehrere hundert Euro für Ultra-Bio-Lebensmittel oder irgendwelche überhypten Supplements.

Es geht auch einfach. Wie genau, erfährst du in meinem 7-Teiligen Ratgeber für Ernährung. 100% kostenlos. 

deine Miriam Wechner

Erkennst du dich in einem der folgenden Probleme und Ziele wieder?

Du kennst mind. eines der folgenden Gefühle nur zu gut...

  • Gestresst und überfordert: Der hektische Alltag, der Druck am Arbeitsplatz und die ständige Erwartung, auf Abruf verfügbar zu sein, können dich in einen Strudel aus Stress und Überlastung ziehen. Dieser emotionale Wirbelwind raubt nicht nur deine Energie, sondern hinterlässt auch Spuren auf deiner Lebensfreude.
  • Du bist es leid, von Rückenschmerzen ausgebremst zu werden: Jeder Schritt scheint schwerer zu fallen, wenn ständige Rückenschmerzen dich begleiten und dich von deinem vollen Potenzial abhalten.
  • Du kennst das unangenehme Gefühl von Bauchproblemen: Bauchschmerzen, Blähungen und ein aufgeblähter Bauch können deine Pläne durchkreuzen und dich auf unerwünschte Weise beeinflussen.
  • Verdauungsprobleme lassen dich nie in Ruhe: Wenn Durchfall immer wieder auftaucht und sich in den ungünstigsten Momenten bemerkbar macht, ist es an der Zeit, nach Lösungen zu suchen.
  • Mangelnder Schlaf beeinträchtigt deine Lebensqualität: Schlafprobleme rauben dir nicht nur den erholsamen Schlaf, sondern bringen auch Stimmungsschwankungen und Energieeinbrüche mit sich.
  • Gesundheitsprobleme im Mund beeinflussen dein Wohlbefinden: Zahnfleischbluten und andere Mundgesundheitsprobleme beeinträchtigen nicht nur dein Lächeln, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine Lebensfreude.
  • Du hast genug von hartnäckigen Hautunreinheiten: Hartnäckige Hautunreinheiten, Pickel oder Pusteln rauben dir dein Selbstvertrauen. Du willst sie einfach, schnell und nachhaltig loswerden.
  • Sodbrennen quält dich bei jeder Mahlzeit: Das unangenehme Brennen und der Schmerz durch Sodbrennen begleitet dich ständig und raubt dir die Freude am Essen. (Das ist super schade!)
  • Völlegefühl und Müdigkeit nach dem Essen: Das anhaltende Völlegefühl und die bleierne Müdigkeit nach dem Essen berauben dich deiner Energie und Motivation. Wie schön wäre es, wenn es nach dem Essen direkt mit Vollgas weiter gehen k

Du hast eines oder mehrere der folgenden Ziele...

  • Genieße Essen ohne Reue: Du strebst danach, Sodbrennen loszuwerden, um Mahlzeiten ohne Schmerzen und Einschränkungen in vollen Zügen genießen zu können.
  • Spüre wieder Leichtigkeit nach dem Essen: Du sehnst dich danach, das Gefühl der Schwere und Müdigkeit nach den Mahlzeiten zu überwinden und dich wieder voller Energie zu fühlen.
  • Erkämpfe dir Gesundheit und Wohlbefinden zurück: Du willst die Kontrolle über deine Gesundheit zurückgewinnen, um in einem Leben voller Energie, Vitalität und Freude aufzublühen.
  • Befreie dich von quälenden Rückenschmerzen: Dein Ziel ist es, Rückenschmerzen endlich hinter dir zu lassen und wieder aufrecht und schmerzfrei durchs Leben zu gehen.
  • Sag Adieu zu Bauchschmerzen und Blähungen: Du strebst danach, Bauchbeschwerden und lästige Blähungen loszuwerden, um dich endlich wieder besser zu fühlen.
  • Bezwinge den ständigen Blähbauch: Du willst den Kampf gegen den aufgeblähten Bauch gewinnen und dich wieder leichter, fitter und selbstbewusster fühlen.
  • Überwinde Verdauungsprobleme und Unwohlsein: Dein Ziel ist es, Durchfall, Schlafprobleme, Blähungen und die ständige Antriebslosigkeit zu überwinden, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen.

Deine 3-Schritte-Lösung für mehr Energie, mehr Belastbarkeit und weniger Schmerzen:

Das erwartet dich im 7-Teiligen Ernährungsratgeber:

Leckere Rezepte

Dich erwarten leckere Rezepte, praktische Einkaufslisten und informative Tipps.

Konkrete Ernährungs-Strategien, die dich fit machen

Keine Hype-Diäten oder Placebo-Supplements, sondern konkrete Strategien, die du sofort 1:1 in deinen Alltag integrieren kannst

Brandneue Updates

Über alle relevanten neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Ernährung wirst du informiert!

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Du möchtest ein langes Leben führen mit leckeren Mahlzeiten, die dich gesund machen?

 

Dann wird es Zeit, dir den 7-teiligen Ratgeber sofort zu holen!

Schalte dir heute deinen Zugang frei und esse dich zurück zur Gesundheit... :-)

WAS DU BEKOMMST:

  • 7 Tage lang täglich ein Biohack, damit du Tag für Tag gesünder wirst
  • Den ultimativen Leitfaden zu einem gesunden Darm
  • Wie du realistische Gesundheitsziele setzt und auch erreichst
  • Wie du mit deiner Ernährung deine Konzentration und Fokus stärken kannst
  • Einen ganzheitlichen Ansatz zum Thema Gesundheit, um die Ursachen deiner Probleme zu bekämpfen, statt Symptome zu behandeln
  • Leckere Rezepte, um die vielen ungesunden Snacks für immer aus deinem Leben zu verbannen
  • Exklusive Inhalte zu Superfoods und ihrer Wirkung, die dir zeigen, wie du deine Ernährung mit kraftvollen Lebensmitteln anreichern kannst
  • Die Anleitung, wie du mit der richtigen Ernährung Müdigkeit, Schlafprobleme und ständige Kopfschmerzen nachhaltig loswirst

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Schritt 1: Hol dir jetzt den 7-teiligen Ernährungsleitfaden

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Ab dann gilt nur noch eins... Umsetzen, Umsetzen, Umsetzen, Tag für Tag gesünder, fitter und leistungsfähiger werden.

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Kundenmeinungen...

Miriam hat mir dabei geholfen, meine Ernährungsweisen zu verbessern und das von Grund auf. Glaubenssätze wie, kochen macht mir keinen Spaß oder ich habe dafür keine Zeit, hat Miriam mir auf eine kreativen Art und Weise genommen. Ganzheitlich ist hier nicht eine Floskel, sondern Ihre wahrhaftige Lebensweise und Umgang mit anderen Menschen.

Basti D.
Deutschland

Bewertung:

Miriam hat eine herzliche, feine und ehrliche Art und man fühlt sich wohl und geborgen in ihrer Praxis. Man spürt, dass sie ihrer Arbeit mit Leidenschaft nachgeht und Menschen wirklich helfen will. Sie ist vertrauenswürdig und vermittelt einem das Gefühl, das man bei ihr in den richtigen Händen ist. Ich kann sie nur von Herzen weiterempfehlen.

Marina A.
Deutschland

Bewertung:

Miriam ist ein Geschenk. Sie versteht es Menschen zu behandeln, zu betreuen und zu begleiten. Mit ihr hat sich mein Leben sehr zum Positiven geändert. Ich habe keine Schmerzen mehr und gehe nun viel bewusster mit meinem Körper um. Auch hinsichtlich Ernährung konnte ich von Miriam sehr viel lernen. Danke!!

Christina A.
Deutschland

Bewertung:

Miriam war ein Glücksfall für mich. Sie ist eine sehr kompetente und einfühlsame Therapeutin. Ihrer lebensbejahende, positive Art ist -Gott sei Dank- sehr ansteckend ;-). Sie hat mich aufgerichtet, meinen verengten Blick auf das Leben geweitet und Mut gegeben Neues zu wagen. Ihre Tools und Übungen, so man diese konsequent anwendet, helfen eine neue Sicht auf die Dinge und seine Mitmenschen zu bekommen und somit eigene Einstellungen oder Vorurteile zu korrigieren oder gar über Bord zu werfen. Miriam ist eine Vollblut-Therapeutin und ich bin mir sicher, sie wird das Leben noch sehr vieler Menschen nachhaltig und positiv verändern. Danke Miriam!!!

Frank C.
Deutschland

Bewertung:

© Miriam Wechner